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更新時間:2015-07-12 22:52:35
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男性激素並非男性才有,所有女性的卵巢在制造雌激素的同時,也會產生雄激素。當今性學家公認,無論是男人還是女人,雄激素對維持性欲都起主要作用。

 健康“性”福,8項必讀

1、合理使用陰道潤滑劑

如果您惟一的問題是陰道干燥,那麼請使用陰道潤滑劑,它能防止性交時給脆弱的陰道壁帶來的不良後果。選用不含植物油、水溶性和無色、無味、無毒的專門用於陰道潤滑功能的制劑,而千萬不要使用不具備這種專門作用的油脂,如凡士林,可可油和兒童潤膚霜等。因為這類物質不僅能變干形成硬結,還可加重陰道不適,阻礙機體中的自然分泌液的排出。

2、定期做婦科檢查

檢查自己陰道等性器官的狀態,而不依賴於您是否感到更年期將要到來或者有沒有更年期症狀。如果性生活已經開始出現不適,就應該及時看婦科醫生,並與醫生討論該做些什麼。

3、做增強性愛肌的凱格爾鍛煉

為了增強盆腔肌肉,提高陰道緊張度,可以進行凱格爾鍛煉。盆腔肌肉實際上就是憋尿時使用的肌肉,鍛煉這些肌肉可防止陰道松弛,增加性快感。

做法:做憋尿動作,當然您能感覺到這時陰道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鍾,然後放松,就這樣收縮-放松-收縮-放松……每回做25次以上,一天可做2∼3回。

4、體育鍛煉

一些對男女兩性進行的大范圍調查發現,經常參加體育運動和鍛煉可以增強性欲。如果這種情況符合實際,那麼其原因可能是,身體鍛煉與活動可提高整個機體的緊張度,儲存能量,減輕應激和抑郁等不良心理反應。

5、使用避孕藥

那麼口服避孕藥對中年女性的某些性問題也有一定作用。小劑量的口服避孕藥不僅可用於避免妊娠,而且還可使您的子宮維持良好狀態。同時,它們能糾正月經紊亂而使其恢復規律性,並可抑制更年期的早期症狀。

6、服用維生素

科學並未證實,維生素是否可增強性欲,但是,在這方面維生素E可能有好處,類似情況還有B族維生素。而在任何情況下,我們所吃的每份健康膳食,往往都含有人體必需的營養物質而對誰也不會帶來傷害。

7、溫水坐浴

可改善局部血液循環,減輕陰道的瘙癢、灼痛及不適

8、使用陰道保濕劑

使用陰道保濕劑還能適當減輕陰道干燥產生的不適。有些更年期女性,由於雌激素不足以致開始受到陰道干燥的困擾,這時使用陰道保濕劑可有良好效果。

值得注意的是,抗組織胺類藥物、用於鼻塞的滴鼻劑、阿托品、某些心血管藥、利尿藥和興奮劑可加重陰道干燥的情況,有的還會影響性欲,應慎用。

 

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